Здоровый образ жизни — это, конечно, замечательно. Однако многие призывы к такой жизни воспринимают лишь с улыбкой, поэтому на просторах социальных сетей можно найти вот такие шутки про ЗОЖ.

Похудение — непростой процесс, и одного рецепта для всех не существует. Но можно определить общие правила здорового образа жизни, а также подсчитать, сколько килограммов можно потерять, например, за месяц.

Предоставляю вашему вниманию 23 секрета, которые ответят на многие вопросы о том, как обрести красивую подтянутую фигуру и в то же время развеют мифы, которые мешали вам наслаждаться жизнью и оставаться в форме.
 

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.
И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.
Опорно-двигательный аппарат